DESPERTE SUA FORÇA NATURAL: VIDA ATIVA SEM ACADEMIA NA MEIA IDADE

Sinopse de "Vida Ativa Sem Academia"

Visão Geral:

Guia prático para adultos acima de 50 anos manterem força, mobilidade e autonomia sem academia ou equipamentos, combatendo envelhecimento funcional acelerado por inatividade. Usa o Protocolo V.I.D.A. Ativa (Vitalidade, Integração, Disciplina, Autonomia) com hábitos diários simples, baseado em ciência e exemplos reais como Zonas Azuis.

Benefícios Chave:

Reduz risco de mortalidade em 30% com movimento diário; melhora força em 50-175% em 12 semanas; promove longevidade ativa sem custos, com foco em sustentabilidade e reversibilidade do declínio.

Público-Alvo: Adultos sedentários ou com dores iniciais preocupados com perda de independência, buscando hábitos reais sem modismos.