Mindfulness na Prática

Name: Mindfulness na Prática
Author: Alex Carneiro

O Guia Definitivo para Viver o Presente com Mais Equilíbrio, Foco e Bem-Estar

Por Alex Carneiro

Código del libro: 1003524

Categorías

Salud Mental, Afirmaciones, Manejo Del Estrés, Desarrollo Humano, Cuerpo, mente y espíritu, Autoayuda

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Sinopsis

O Guia Definitivo para Viver o Presente com Mais Equilíbrio, Foco e Bem-Estar

Vivemos em uma era de distrações constantes, excesso de informações e uma rotina cada vez mais acelerada. O resultado é o aumento do estresse, da ansiedade, da dificuldade de concentração e da sensação de estar sempre correndo contra o tempo. Mas existe uma maneira simples e eficaz de recuperar o equilíbrio emocional e mental: a prática do mindfulness.

Mindfulness na Prática é um guia completo que apresenta os fundamentos da atenção plena de forma clara, acessível e totalmente aplicável ao dia a dia. Seja você um iniciante ou alguém que já conhece técnicas de meditação, este livro oferece ferramentas valiosas para desenvolver mais consciência, tranquilidade e qualidade de vida.

Ao longo das páginas, você descobrirá como desacelerar a mente, reduzir o impacto do estresse, melhorar sua capacidade de foco e aprender a viver cada momento com mais presença. A obra combina conhecimentos práticos, exercícios simples e estratégias comprovadas que podem ser incorporadas facilmente à rotina, sem exigir mudanças radicais ou grandes investimentos de tempo.

Você aprenderá a identificar padrões automáticos de pensamento, lidar melhor com emoções difíceis, fortalecer sua inteligência emocional e criar hábitos mais saudáveis para o corpo e a mente. Além disso, encontrará orientações para aplicar o mindfulness em diversas áreas da vida, incluindo trabalho, relacionamentos, estudos e desenvolvimento pessoal.

Características

Número de páginas	20
Edición	1 (2026)
Formato	A4 (210x297)
Acabado	Tapa blanda (sin solapas)
Coloración	Blanco y negro
Tipo de papel	Estucado Mate 90g
Idioma	Portugués

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Alex Carneiro

Sobre o Autor

Alex Silva Carneiro é produtor de conteúdo digital, pesquisador independente e criador de e-books voltados para educação, desenvolvimento profissional, tecnologia, automação industrial e qualidade de vida.

Com experiência na criação de materiais educativos, Alex dedica-se a transformar informações técnicas e conhecimentos especializados em conteúdos acessíveis, organizados e de fácil compreensão para diferentes públicos. Seu trabalho tem como objetivo facilitar o aprendizado e contribuir para o desenvolvimento pessoal e profissional dos leitores.

Ao longo de sua trajetória, desenvolveu diversos projetos digitais, incluindo e-books, guias práticos, manuais técnicos e conteúdos voltados para saúde, alimentação saudável, automação industrial, eletrotécnica e capacitação profissional.

Sua missão é compartilhar conhecimento de forma clara, objetiva e aplicada, ajudando pessoas a adquirirem novas habilidades, melhorarem sua qualidade de vida e alcançarem seus objetivos com mais segurança e confiança.

Acreditando que o conhecimento é uma das ferramentas mais poderosas para a transformação pessoal e profissional, Alex busca constantemente desenvolver materiais de alto valor agregado, baseados em pesquisa, experiência prática e compromisso com a qualidade da informação.

Contato

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Autor: Alex Silva Carneiro

Especialidade: Criação de Conteúdo Digital, E-books Educativos, Automação Industrial, Saúde e Desenvolvimento Pessoal.

Missão: Transformar conhecimento em oportunidades de crescimento e aprendizado.

"O conhecimento compartilhado tem o poder de transformar vidas, abrir caminhos e criar novas oportunidades para o futuro."

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