Se você já tentou de tudo — desde chás milagrosos até contar carneirinhos — e ainda acorda cansado, este e-book foi feito para você. "Como se Livrar da Insônia" é um guia prático e acolhedor que vai além dos conselhos óbvios. Baseado nas estratégias mais eficientes da ciência do sono, este livro revela como desarmar o gatilho da ansiedade noturna, reprogramar o seu relógio biológico e criar uma rotina que força o seu cérebro a relaxar. Descubra o passo a passo para desligar o estresse do dia a dia, conquistar um sono profundo e recuperar a energia, a saúde e o bom humor que a insônia te roubou. Sua primeira noite de sono reparador começa aqui.
| Número de páginas | 0 |
| Edición | 118 (2026) |
| Idioma | Portugués |
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