Viver com Consciência

Name: Viver com Consciência
Author: Sérgio Cunha

O Caminho da Saúde Mental Positiva

Por Sérgio Cunha

Código del libro: 998057

Categorías

Toma de Decisiones y Resolución de Problemas, Trabajo Social & Bienestar, Salud Mental, Relaciones, Crecimiento Personal, Salud y bienestar, Psicología, Desarrollo Humano, Ciencias Sociales, Autoayuda

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Sinopsis

E se a diferença entre sobreviver ao dia a dia e viver uma vida com mais significado estivesse na forma como compreende a sua própria mente?

Grande parte daquilo que pensamos, sentimos e fazemos acontece em piloto automático. Repetimos padrões, reagimos sem refletir e tomamos decisões que moldam a nossa vida sem percebermos totalmente porquê.

Este livro convida-o a parar e a olhar para dentro.

Primeiro, para compreender como funciona a mente humana e os mecanismos que influenciam o bem-estar. Depois, para percorrer uma jornada prática de 42 dias de desenvolvimento da Saúde Mental Positiva, fortalecendo a relação consigo próprio, com os outros e com aquilo que verdadeiramente importa. Finalmente, para transformar essa consciência em mudança duradoura através de estratégias práticas de definição de objetivos, superação de obstáculos e criação de novos hábitos.

Inclui um caderno de atividades — editável em PDF na versão digital e integrado na edição impressa — para transformar cada descoberta em ação.

Porque a qualidade da sua vida depende menos do que lhe acontece e mais da forma como escolhe responder.

A pergunta é simples:

Quem poderá ser daqui a 42 dias se decidir começar hoje?

Características

Número de páginas	285
Edición	1 (2026)
Formato	16x23 (160x230)
Acabado	Tapa blanda (con solapas)
Coloración	Blanco y negro
Tipo de papel	Offset 90g
Idioma	Portugués

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Sérgio Cunha

Sou profissional de saúde há cerca de 25 anos, com especialização em Saúde Mental e Psiquiatria. Ao longo do meu percurso tenho dedicado particular atenção à promoção da saúde mental, ao desenvolvimento humano e à capacitação das pessoas para viverem de forma mais consciente, equilibrada e significativa.

A minha prática integra conhecimento científico, experiência clínica e formação especializada em áreas como Saúde Mental Positiva, Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar, Treino Metacognitivo, Entrevista Motivacional e Terapia Interpessoal, complementadas por abordagens de reestruturação cognitiva e desenvolvimento pessoal. Realizei formação específica em Literacia em Saúde Mental e Saúde Mental Positiva com Teresa Lluch, autora do Modelo Multifatorial da Saúde Mental Positiva.

Acredito que a Saúde Mental Positiva constitui uma das abordagens mais completas para promover o bem-estar, a resiliência e o crescimento pessoal. É nesta convicção que assenta grande parte do meu trabalho de formação, intervenção e desenvolvimento de projetos nesta área.

Sou coautor do Programa de Saúde Mental Positiva +porTi e coordenador da plataforma +porTi, um projeto dedicado à promoção da saúde mental positiva, do bem-estar e do desenvolvimento humano através da formação, da divulgação científica e da criação de recursos práticos para a comunidade.

"+porTi": www.maisporti.pt

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