Viver com Consciência

Name: Viver com Consciência
Author: Sérgio Cunha
ISBN: 9786526675793

O Caminho da Saúde Mental Positiva

Por Sérgio Cunha

Código del libro: 998057

Categorías

Toma de Decisiones y Resolución de Problemas, Trabajo Social & Bienestar, Salud Mental, Relaciones, Crecimiento Personal, Salud y bienestar, Psicología, Desarrollo Humano, Ciencias Sociales, Autoayuda

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Sinopsis

E se a diferença entre sobreviver ao dia a dia e viver uma vida com mais significado estivesse na forma como compreende a sua própria mente?

Grande parte daquilo que pensamos, sentimos e fazemos acontece em piloto automático. Repetimos padrões, reagimos sem refletir e tomamos decisões que moldam a nossa vida sem percebermos totalmente porquê.

Este livro convida-o a parar e a olhar para dentro.

Primeiro, para compreender como funciona a mente humana e os mecanismos que influenciam o bem-estar. Depois, para percorrer uma jornada prática de 42 dias de desenvolvimento da Saúde Mental Positiva, fortalecendo a relação consigo próprio, com os outros e com aquilo que verdadeiramente importa. Finalmente, para transformar essa consciência em mudança duradoura através de estratégias práticas de definição de objetivos, superação de obstáculos e criação de novos hábitos.

Inclui um caderno de atividades — editável em PDF na versão digital e integrado na edição impressa — para transformar cada descoberta em ação.

Porque a qualidade da sua vida depende menos do que lhe acontece e mais da forma como escolhe responder.

A pergunta é simples:

Quem poderá ser daqui a 42 dias se decidir começar hoje?

Características

ISBN	978-65-266-7579-3
Número de páginas	271
Edición	1 (2026)
Formato	16x23 (160x230)
Acabado	Tapa blanda (con solapas)
Coloración	Blanco y negro
Tipo de papel	Offset 80g
Idioma	Portugués

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Sérgio Cunha

Sou profissional de saúde há cerca de 25 anos e especialista em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiátrica. Ao longo do meu percurso tenho dedicado a minha atividade à promoção da saúde mental, ao desenvolvimento humano e à capacitação das pessoas para viverem de forma mais consciente, equilibrada e significativa.

A minha prática integra conhecimento científico, experiência clínica e formação especializada em áreas como Saúde Mental Positiva, Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar, Treino Metacognitivo, Entrevista Motivacional e Terapia Interpessoal. Realizei ainda formação específica em Literacia em Saúde Mental e Saúde Mental Positiva com Teresa Lluch, autora do Modelo Multifatorial da Saúde Mental Positiva, que constitui uma das principais referências do meu trabalho.

Sou coautor do Programa de Saúde Mental Positiva +porTi e coordenador da plataforma +porTi, um projeto dedicado à promoção da saúde mental através da formação, da divulgação científica, do desenvolvimento de programas de intervenção e da criação de recursos práticos para a comunidade.

Acredito que a saúde mental não se resume à ausência de doença. É uma capacidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida. É essa convicção que orienta o meu trabalho e que inspira os projetos, formações e livros que desenvolvo, procurando aproximar o conhecimento científico da vida quotidiana e contribuir para que mais pessoas possam viver com maior consciência, equilíbrio e bem-estar.

"+porTi": www.maisporti.pt

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