Novedades del mundo de los libros en tu correo

Lanzamientos, promociones y consejos de escritura y publicación, directo en tu bandeja de entrada.

Puedes darte de baja cuando quieras.

Hábitos de Sono

Rotinas Simples para Dormir Melhor em uma Vida Cheia de Estímulos

Por Sofia Martins

Código del libro: 1001274

Categorías

Vida Saludable, Salud Mental, Salud, Hora de Dormir y Sueños, Crecimiento Personal, Salud y bienestar, Desarrollo Humano, Autoayuda

Comparte ese libro
Esa página ha sido visitada 499 veces desde 21/06/2026
Versión
impresa
€ 10,49
Valor total:
€ 10,49
*No incluye IVA.
Versión
eBook
€ 4,34
Leer en línea en el sitio
Valor total:
€ 10,49
*No incluye IVA.
Este libro también está a la venta en:

Sinopsis

A noite começa durante o dia. O sono não depende apenas da hora em que a pessoa se deita, mas da sequência de sinais que o corpo recebe ao longo da rotina: luz, horários, alimentação, telas, demandas, ambiente e ritmo mental. Este livro apresenta os hábitos de sono como práticas simples, sustentáveis e possíveis de aplicar na vida real.

A obra mostra como celular, notificações, trabalho remoto, redes sociais e disponibilidade constante dificultam a passagem entre vigília e descanso. Também explica a importância de horários mais regulares, da redução de estímulos à noite, do cuidado com cafeína, álcool e refeições pesadas, além da construção de um quarto mais associado ao repouso, à intimidade e à recuperação.

Com tom prático e sem rigidez, o livro ajuda o leitor a criar uma rotina de desaceleração, lidar melhor com pensamentos antes de dormir e evitar a armadilha da disciplina perfeita. Dormir melhor não exige controlar todos os detalhes, mas proteger pequenos espaços de silêncio, pausa e regularidade.

Características

Número de páginas 125
Edición 1 (2026)
Formato A5 (148x210)
Acabado Tapa blanda (con solapas)
Coloración Blanco y negro
Tipo de papel Offset 80g
Idioma Portugués

¿Tienes alguna queja sobre ese libro? Envía un correo electrónico a [email protected]

Habla con el autor

Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

Más publicaciones de esta editorial
Ver la lista completa
Impreso
€ 10,77
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 9,87
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 10,93
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 11,69
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 9,76
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 11,69
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 9,84
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 10,75
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 11,13
eBook
€ 4,34
Impreso
€ 11,13
eBook
€ 4,34
Publicaciones relacionadas
Ver la lista completa
Impreso
€ 10,47
eBook
€ 3,51
Impreso
€ 8,20
Comentarios

Haz el inicio de sesión deja tu comentario sobre el libro.

0 comentarios