Manual de Aprovação no TAF: Guia Prático e Direto para Concursos

Muitos candidatos cometem o erro fatal de deixar a preparação física para a última hora. O resultado é cruel: o índice de reprovação no TAF (Teste de Aptidão Física) chega a eliminar mais de 40% dos candidatos aprovados na prova escrita.

​Não deixe que a falta de preparo tire o distintivo das suas mãos.

​Este Manual de Aprovação no TAF é um guia de campo, curto e direto ao ponto, desenhado para o concurseiro que tem pouco tempo e precisa de eficiência máxima.

​Neste guia prático, você vai dominar:

​A Base Médica: Tudo sobre a Avaliação de Saúde para garantir que você está apto antes de começar.

​Técnica x Força: Aprenda a execução correta dos exercícios que mais reprovam (Barra Fixa, Abdominais e Flexão) economizando energia.

​A Corrida de 12 Minutos: Estratégias de ritmo e respiração para bater a meta do edital sem "morrer" no caminho.

​O Jogo Mental: Como fazer simulações reais para testar seu psicológico antes da prova.

​A Estratégia da "Semana do TAF": Um capítulo exclusivo sobre o que comer, como descansar e como treinar nos 7 dias decisivos antes do teste.

​Pare de treinar no escuro. Tenha em mãos o mapa para conquistar a aptidão física e garantir sua nomeação.

​Leitura obrigatória para candidatos de: Polícias Militares (PM), Polícia Civil (PC), Polícia Federal (PF), PRF, Guardas Municipais e Corpo de Bombeiros.