A Filosofia do Triathlon

A Filosofia do Triathlon — Do primeiro passo ao Ironman é um convite para compreender o triathlon muito além de nadar, pedalar e correr.

Escrito por David Ribeiro Costa, treinador de triathlon e Mestre em Engenharia Biomédica, o livro une ciência, experiência prática e histórias vividas no esporte para acompanhar o leitor desde os primeiros passos até a compreensão das exigências das provas de longa distância.

Ao longo dos capítulos, são apresentados os fundamentos da natação, do ciclismo e da corrida, além de transições, intensidade, zonas de treinamento, testes, recuperação, estratégia e periodização. O livro também explora outros caminhos dos esportes combinados, como Aquathlon, Duathlon e Aquabike.

Com linguagem acessível e uma abordagem didática, conceitos de treinamento e fisiologia são transformados em conhecimento aplicável à realidade do atleta.

Mais do que oferecer fórmulas prontas, este livro propõe compreender o processo: aprender a interpretar as respostas do corpo, tomar melhores decisões e construir uma trajetória sustentável no esporte.

Porque a linha de chegada encerra uma prova. O caminho até ela transforma o atleta.