O Guia Prático Movimento e Oração é um método simples, leve e acessível que vai transformar a sua rotina em apenas 5 minutos diários. Criado para quem tem pouco tempo, mas deseja cuidar do seu corpo, este livro une alongamentos fáceis de executar a orações poderosas baseadas nas Sagradas Escrituras.
O que você vai descobrir e aprender neste livro:
• A Base Bíblica: Por que cuidar do corpo e orar andam juntos como um ato de adoração.
• Os 6 Movimentos Essenciais: Passo a passo ilustrado para destravar ombros, pescoço, nuca e coluna, aliviando as dores causadas pelo estresse e pelo uso de telas.
• A Ciência da Oração e do Relaxamento: Como pausar, respirar e orar reduz o cortisol (estresse), ativa o sistema de descanso e renova o cérebro.
• O Desafio dos 21 Dias: Uma tabela prática para consolidar esse novo hábito de autocuidado e fé de forma definitiva.
• Bônus Exclusivo: Um caderno devocional com 12 orações temáticas para momentos de ansiedade, sobrecarga no trabalho, busca por foco e proteção da família.
Não espere o esgotamento tomar conta. Comece hoje mesmo a cuidar do seu corpo com leveza, fé e saúde plena.
Transforme sua rotina com apenas 5 minutos por dia!
| Número de páginas | 80 |
| Edición | 1 (2026) |
| Formato | A5 (148x210) |
| Acabado | Tapa blanda (con solapas) |
| Coloración | Colorido |
| Tipo de papel | Offset 90g |
| Idioma | Portugués |
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