Houve um tempo em que Geovane Rodrigues Jaime não conseguia dormir, sentir prazer ou sequer saborear uma refeição. O estresse crônico, a ruína financeira e a dependência haviam transformado seu corpo em um campo de batalha. Neste livro, ele compartilha sua jornada de reconstrução, do que chama de Nível Vermelho — a pura luta pela sobrevivência — até o Nível Roxo, de autonomia plena. Com base na teoria polivagal e no princípio da neuroplasticidade, o autor apresenta ferramentas práticas testadas por sua própria experiência pessoal: a técnica das pausas, a regra das três portas e a prática de desacelerar. Mais do que apenas teoria, este é um mapa de diagnóstico e uma verdadeira caixa de ferramentas para aqueles que estão cansados de apenas sobreviver e querem, finalmente, aprender a navegar pelas tempestades da vida sem perder o leme. Um convite para deixar de ser passageiro em sua própria existência e, por fim, tornar-se seu capitão.
| Número de páginas | 32 |
| Edición | 1 (2026) |
| Formato | A5 (148x210) |
| Acabado | Tapa dura |
| Coloración | Colorido |
| Tipo de papel | Ahuesado 80g |
| Idioma | Portugués |
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