Guia Definitivo de Treino Intervalado de Alta Intensidade

Por Anderson Ghesa

Código del libro: 930083

Categorías

Inspiración y Crecimiento Personal, Autoayuda, Pérdida de Peso, Habilidades al Aire Libre, Ejercicios, Salud y bienestar, Referencias, Deportes y recreación, Cuerpo, mente y espíritu

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Sinopsis

Guia completo para quem busca melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e ganhar mais energia em menos tempo. Com uma abordagem prática e acessível, o guia explica os fundamentos do HIIT, seus benefícios para a saúde e como aplicar esse método de forma eficiente e segura no dia a dia.

O e-book apresenta rotinas variadas, dicas de adaptação para diferentes níveis de condicionamento e orientações para manter a motivação, tornando o treino mais dinâmico e eficiente. Ideal para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de cuidar do corpo e do bem-estar, este guia é o aliado perfeito para alcançar resultados consistentes com treinos curtos e intensos.

Características

Número de páginas 100
Edición 1 (2026)
Idioma Portugués

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Anderson Ghesa

Anderson Ghesa é graduado em Publicidade e Propaganda, com MBA em Marketing Digital e Mídias Sociais, e possui ampla experiência nas áreas de marketing, comunicação e estratégias digitais. Ao longo de sua trajetória profissional, desenvolveu competências voltadas à criação de campanhas, posicionamento de marcas, produção de conteúdo e desenvolvimento de soluções orientadas para resultados e engajamento de público.

Com sólida atuação no ambiente digital, dedica-se ao estudo constante das tendências de mercado, das ferramentas de comunicação e das melhores práticas para promover produtos, serviços e ideias de forma estratégica e eficiente.

Além da carreira profissional, valoriza o aprendizado contínuo e a disseminação do conhecimento. Como autor de e-books e produtor de conteúdo, busca compartilhar informações práticas, experiências e insights que contribuam para o desenvolvimento pessoal e profissional de seus leitores.

Casado e pai de dois filhos, encontra inspiração tanto na vida familiar quanto em seus interesses pessoais. Apaixonado por esportes, especialmente futebol, e entusiasta dos videogames, acredita que criatividade, disciplina e inovação são elementos fundamentais para o crescimento em qualquer área da vida.

Com um perfil dinâmico, comprometido e orientado à evolução constante, mantém o foco em aprender, criar e gerar valor por meio de seus projetos, sempre buscando impactar positivamente as pessoas e os ambientes em que atua.

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1 comentarios
Aila
martes | 27.01.2026 às 18h01
Um livro que ensina de forma clara como focar nos treinos no dia a dia. Muito top!