INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NA PRÁTICA

Ter inteligência emocional não significa ser uma pessoa que nunca fica triste, irritada,

ansiosa, frustrada ou insegura. Também não significa aceitar tudo calado, ser sempre paciente ou evitar conflitos. Significa aprender a reconhecer o que acontece dentro de você e escolher respostas

mais conscientes.

O objetivo deste livro é reconhecer suas emoções, identificar gatilhos emocionais, compreender padrões de comportamento, diminuir reações impulsivas, questionar pensamentos automáticos, desenvolver autoconhecimento, melhorar sua comunicação, estabelecer limites, lidar melhor com críticas, atravessar conflitos com mais equilíbrio, tomar decisões com maior clareza, construir hábitos que favoreçam sua saúde emocional.

A proposta não é transformar você em uma pessoa diferente. É ajudá-lo a compreender melhor a pessoa que você já é.