10 dicas de nutrição para a saúde cotidiana:

Manter um estilo de vida saudável não exige tanto esforço quanto

você imagina. Observando os hábitos de outras pessoas

saudáveis, você pode dizer para si mesmo: "Eu nunca poderia

fazer tudo isso".

Mas isso não é verdade!

Uma pessoa com ótima saúde leva uma rotina diária diferente da

maioria das pessoas. Suas vidas são compostas por muitos hábitos

pequenos e saudáveis que continuam a seguir todos os dias. Esses

hábitos não são complicados e você pode incorporá-los ao seu

próprio planejamento de condicionamento físico e alimentação.

Nota importante: É importante que você procure o conselho e a

aprovação do seu médico antes de fazer alterações drásticas em

sua dieta ou exercício.