Receitas Ricas em Proteína: 20 Receitas Fáceis e Nutritivas com Proteínas, Fibras, Calorias e Custo por Porção

São **20 receitas fáceis para o dia a dia**, pensadas para quem deseja incluir mais proteínas e fibras na alimentação sem abrir mão do sabor e da praticidade.

Você encontrará opções para diferentes momentos do dia, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches. Cada receita apresenta ingredientes, modo de preparo, rendimento e informações nutricionais estimadas por porção.

**Em cada receita você encontrará:**

• Calorias por porção

• Quantidade de proteína

• Quantidade de fibras

• Gorduras estimadas

• Custo aproximado da receita

• Ingredientes com medidas práticas

• Modo de preparo simples e objetivo

Além disso, as receitas combinam ingredientes como frango, ovos, peixes, carnes magras, leguminosas, aveia, quinoa, vegetais e outras fontes de proteína e fibras.

Se você procura uma maneira prática de organizar refeições mais nutritivas e acompanhar melhor o que coloca no prato, este livro é um excelente companheiro para sua cozinha.

**Receitas simples. Nutrição na prática. Mais proteína e fibras no seu dia a dia.**