GLICOSE SOB CONTROLE:

Você mede a glicose… mas entende o que ela realmente está dizendo?

Glicose Sob Controle não é um livro de dieta nem um manual de regras rígidas. É um guia educacional claro e prático para quem deseja compreender como as escolhas alimentares influenciam diretamente a glicemia e aprender a decidir com mais consciência no dia a dia.

Na obra, Roberto Abrahão apresenta o Método IG35, uma abordagem baseada em alimentos de baixíssimo índice glicêmico (IG ≤ 35), desenvolvida a partir da observação prática da resposta metabólica real. O foco não está em proibições, mas em previsibilidade, clareza e autonomia alimentar.

O livro ensina como interpretar medições de glicose antes e após as refeições, reduzir picos glicêmicos por meio da estrutura correta do prato, usar a salada como estratégia metabólica inicial e aplicar uma lista criteriosa de 138 alimentos com IG ≤ 35 como mapa de decisão. Também aborda carga glicêmica, glicação, AGEs e o impacto do preparo dos alimentos.

Como diferencial, inclui bônus educacionais com Inteligência Artificial, usados exclusivamente como apoio ao aprendizado, ajudando a organizar refeições e compreender padrões, sem substituir acompanhamento profissional.

Indicado para quem busca controle glicêmico com entendimento, sem extremismos ou promessas irreais, este livro oferece informação aplicável à vida real, promovendo mais consciência, consistência e equilíbrio.

Conteúdo educacional; não substitui cuidado médico.